传统的坐月子并不是产后康复

传统的坐月子并不是产后康复。产后康复其实是一个非常系统的复杂工程，属于医疗康复的范畴。

按照传统的方法“坐月子”,不动还要进补是很不好的陋习。很多人坐完月子,比怀孕时还重,减肥的难度大大增加。其实,产后运动也是越早越好,顺产的第二天就可以开始,剖腹产的可在五天内开始。运动方式为慢慢散步行走即可。在饮食上要逐渐控制,因怀孕期间胃口大开,产妇的胃口和饮食习惯一时难以改变,需要自己控制,应少量多次,少吃多餐。

你知道吗？新妈妈坐月子就得这么做---【赛福特医疗器械】

1.住的地方环境要好

母婴住的地方一定要环境达标，如果出现很重的噪音，空气污染，潮湿不通风，室内气温过高或是过低，都不宜产妇和婴儿的健康。母婴房间应该是较为宽敞，通风透气，室内没有养植花草树木，附近比较安静，空气质量相对较好，无水源污染，最重要的是要干燥通风，过于潮湿的话，细菌滋生很容易导致母婴感染生病。

2.饮食起居要注意

产后新妈妈们都较为虚弱，月子期需要静养，饮食一定要清淡有营养，荤素搭配营养膳食，适当摄入水果和蔬菜，补充奶水中的维生素和矿物质。母婴的衣物均以棉制的，通风透气性较好的布料为宜，孩子和产妇都很容易出汗，棉制的衣服有吸汗功能。如果在夏季，建议少开空调，开门开窗，吹自然风较好。早睡早起，养成午睡的好习惯，优质睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力，有助于身体健康。

3.下床活动要早

传统的坐月子，建议女性产后少活动，多在床上躺着休息。但现在科学的坐月子则有了不一样的看法，专业人士认为，女性生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复，而适当运动有助于身体各项器官的恢复。女性生产之后，越是下床活动得早，子宫就越是恢复得快。产后知当运动有助于血液循环，肌肉放松，子宫收缩等多种好处，新妈妈们别一直躺在床上一动也不动，下床走动走动，才有精神，身体才恢复得快，动一动食欲也会好很多。有条件的还可以学习专业的产后操或是产后瑜伽，对身体的恢复很有帮助。但要注意少到室少吹冷风或是过于劳累。

4.个人卫生要点

不论是剖腹产还是顺利，产后一两周内都会有恶露排出，女性可以适当地喝点红糖水，帮助恶露排出。每天都要注意清洁外阴部分，以防感染，穿棉制的内裤，洗后晾晒在太阳底下，太阳光紫外线有杀菌作用。饭前便后要洗手，不要用手去乱摸伤口处等。赛福特医疗器械提醒您：产后做月子就得这么做！！