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安通臭氧治疗仪丨4步教你预防腰间盘突出产品说明:
椎间盘突出是一种常见的疾病,稍不注意,不管老年人还是年轻人都易患上。而在门诊就诊的腰腿痛患者中,约20%为腰椎间盘突出症。由此推算我国的腰椎间盘突出症患者数量应在几千万人以上,每年新增病例数约为300万左右。
传统的中医治疗方法为保守治疗,包括理疗、推拿、针灸、中草药等,后又增添了臭氧注射疗法等内容。臭氧具有很强的氧化作用,并可瞬间完成氧化作用,且没有永久性残留。臭氧能严重损害髓核内结构及终板,但对神经根,脊髓和腰大肌损伤影响较小。脊髓、神经根及肌肉的表面均有一层组织膜防止臭氧与组织细胞直接接触,是其中的主要原因。国外也有很多应用臭氧治疗腰肌劳损的案例,直接将臭氧注入腰大肌内。
以下四步帮你预防腰椎间盘突出症。
第一步:保持良好坐姿。正确的坐姿应该是这样的:身体向后倾,颈部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手与键盘平行;膝盖微高于座椅,保持血液顺畅运行;屏幕略低于视线。
第二步:正确腰姿。站立应挺直腰背,并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时,尽量屈膝,减少弯腰。抬物品时要贴近身体,举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者,应该采取及早的治疗措施,尽量减少弯腰动作,保持直立姿态,挺胸抬头走路,从而保持身体的正常形态。
第三步:注意休息。在一定时间内减少活动,能使人从生理上和心理上得到松弛,消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右,最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚,并时不时换换脚。人在躺卧时,腰椎压力最小,但要注意床垫软硬适中,太硬或太软都会伤害腰椎。
第四步:适当锻炼。要想保证腰椎的持续健康,增强腰部的承重性和韧性是关键。因此,有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼,如腰椎操:把手放在背后,腰向前或向后弯。
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