膝关节骨性关节炎是困扰中老年人的常见骨病之一，虽然治疗方法不胜枚举，但是只依赖治疗的话，效果并不是十分明显。那么怎样才能促进膝关节骨性关节炎康复呢?下面对此做了详细介绍，我们一起来了解一下。

　　膝关节骨性关节炎患病率随年龄增长而增加，女性多于男性且发病年龄比男性早。所以中老年人在进行运动的时候，尽量避免一些剧烈的运动。

　　在平时可以多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。

　　尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。不要长时间处于一种姿势，不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。