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御世杏林提醒大家要提前预防颈椎疼痛
发布日期:2018-02-27 | 浏览次数:

       随着现代社会的不断发展,国内的智能化也越来越超前,现如今大部分的年轻人就业首选大部分都会是室内工种,这也是时代变迁的一种进步,而室内工种不可避免的便是久坐电脑前长时间的工作,久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的颈椎疾病,所以颈椎病在很多的职场白领中是很普遍的,再此山东朱氏堂医疗器械有限公司提醒大家,长期的伏在办公桌工作一定要引起注意,可以多起身走走等方式缓解,颈椎病对身体的危害还是有蛮大的,所以一定要引起重视,下面简单给大家罗列集中有关颈椎病的预防以及注意事项;


颈椎


       一、劳逸结合,长时间静坐,不仅危害人的健康,而且降低人的生存质量,建议坐一到两个小时,站起来适当的扭扭腰,转转脖子,放松一下,再投入进工作中,劳逸结合才能更好的发挥工作效率!
       二、纠正不良睡姿以及习惯, 很多人在睡觉的时候总喜欢用高枕头,使用偏高枕头很容易导致你患有颈椎病,特别是一些颈椎病患者更应该拒绝这类枕头。
     高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能,因此在睡觉的时候要注意应该尽量的选择一些高度正好的枕头,以免诱发颈椎病。      


       四、颈肩部保暖,在平时的生活中一定要特别的注意颈部的保暖,哪怕是在炎热的夏季也要做好颈部的保暖措施。
       特别是长期呆在空调房的工作人员,颈部做好保暖工作,可有效的达到预防颈椎病的作用。
       总结:以上就是御世杏林为大家汇总的,关于上班族如何提前预防颈椎疼痛的问题,希望大家能够注意,因为是上班人的通病,所以很多人都会不管不顾,这是一种很不可取的行为,可以利用休息的时间适当的做一些运动还是很好的。

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