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导致颈椎慢性劳损的原因主要有以下几个方面:
1、睡眠姿势的不良 主要原因就是枕头过高或过低。长期的不良睡姿可以导致椎间盘椎间盘发生退变。同时也会引起进步肌肉及韧带的受力不均,加速老化。
2、日常的不良生活习惯 长时间的低头玩手机,打麻将、打扑克、看电视都会导致颈椎长时间处于屈曲状态,引起颈后肌肉韧带的超负荷,最终引起劳损。
3、平时工作不良姿势 主要是指伏案工作者、写作者、雕刻、刺绣等需要长期低头工作的人群。因为长期低头,也必然引起椎间盘的压力过大,加速椎间盘和颈部肌肉韧带的老化。
颈椎慢性劳损如何缓解
1、避免对颈部易产生劳损的一切活动。特别是爱玩手机的低头一族,要有约束自己的能力。要清醒的认识其危害。
2、对于必须长期低头工作的人群,要学会劳逸结合。一般工作或休息45分钟左右,要休息10分钟左右。
3、改善和调整睡眠姿势。纠正工作中的不良体位。
4、理疗。通过电脑中频治疗仪脉冲电流的刺激作用可以使机体产生反应,从而扩张血管,促进血液循环,提高组织活力,加速代谢废物和炎性物质的外排,有消炎、镇痛、提高健康水平、保健、预防和治疗缓解颈椎慢性劳损。
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