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portant; overflow-wrap: break-word !important;">因为天凉了毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛，头晕，脑供血不足，脑梗，脑血栓portant; overflow-wrap: break-word !important;">所以勤做肩颈，增加温度，加速血液循环‼️portant; overflow-wrap: break-word !important;">

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">养肩=养命

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人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

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一、肩颈结构

portant; overflow-wrap: break-word !important;">颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

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二、肩颈堵塞会引起：

portant; overflow-wrap: break-word !important;">1 影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">2 头部供血不足。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">①、头痛、头晕、偏头痛

portant; overflow-wrap: break-word !important;">②、记忆力减退、健忘

portant; overflow-wrap: break-word !important;">③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">3 肩颈阻塞。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">4 激素分泌失调。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">脑下垂体生长动情激素------内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。
 

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三、肩颈保养适用什么人群？

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麻将爱好者

家庭主妇

患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。

办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)

肩颈酸痛、肌肉紧张的人

30岁以上的人

 

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四、肩颈保养有什么作用？

portant; overflow-wrap: break-word !important;">可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

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五、做完肩颈保养后为何忌马上洗澡？

portant; overflow-wrap: break-word !important;">因为药灸和药油有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">引起颈椎肩膀问题的一些不良生活习惯

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">1、贪图美丽，早褪厚衣。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">季节之交天气忽冷忽热，尤其突然的冷空气来袭为主。不少人却早早脱掉厚衣，换上靓丽的单薄时装，殊不知此时颈椎及肩周炎病已悄悄降临。经常受冷风刺激极易引发 颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限，年龄偏大者更要注意。

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">2、睡不好，脖子受累。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">不少年轻人夜间娱乐生活繁多，睡眠时间少、睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当，皆会对肩周劲椎有所影响。有的“上班一族”夜间没睡好，早上在车上打瞌睡，也是不好的习惯，因为睡眠状态下人体肌肉处于放松状态，各个系统机能暂时下降，如果此时车内空调温度过低冷风直吹，很容易发病;刹车时也容易出现颈部伤，若原先就有肩颈问题的，此时极易诱发或加重。

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">3、活动少，颈直僵硬。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">长时期保持一个姿势，是肩周颈椎问题最普遍的病因。因此，财会、写作、设计、文秘等办公室白领，以及长时间泡在电脑前的年轻人，都是颈型肩周炎的高发人群。

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值得一提的是，90%的爱打麻将人士都会出现肩周颈椎不适，由于颈肩长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终很可能患上肩周炎颈椎病。

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">4、习惯背单肩包。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">单肩包的包带容易下滑，为防止下滑人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，加之有的包过重久之便造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">5、手提包过重。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在 紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">6、手机低头族。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">现代人已基本离不开手机，

portant; overflow-wrap: break-word !important;">但长期习惯性的埋头玩手机不但影响视力，而且还存在安全隐患，

portant; overflow-wrap: break-word !important;">更会使颈部的肌肉一直处于紧张状态

portant; overflow-wrap: break-word !important;">使颈部神经和血管受到挤压。

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portant; overflow-wrap: break-word !important;">如因以上不良习惯形成的肩劲现象，若不及时采取有效的措施、疏通释放，便会引发多种症状。你的颈椎不舒服了吗？脖子酸、肩膀痛了吗？那你真得需要好好保养了。

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