眼下正值春光明媚的大好时节，许多人却被“春困”附体了：嗜睡疲倦、无精打采、有气无力..... 有些困是休息不好导致的，但还有一种困，是“甲状腺”失控的重要信号，而几乎98%的患者不知道自己患病。 甲状腺疾病发病率高，在内分泌代谢疾病中位居第二，仅次于糖尿病。目前，全球甲状腺疾病患者约有3亿人。

01有种“睡不醒”是甲减来了！

 

甲状腺位于“喉结”下方2~3厘米处，形似蝴蝶，是人体最大的内分泌器官。

 

 

 

它所分泌的甲状腺激素，可以促进机体新陈代谢和生长发育，并对全身各系统的功能具有调节作用

 

如心血管、消化道、造血系统、神经系统等，发热、出汗就是甲状腺激素在起作用。

 

►甲状腺激素多，可以让人精神亢奋； 

►没有足够的甲状腺激素，则会萎靡不振，干什么都没精神，老想睡觉，明明睡了七八个小时，还是觉得很困。

 

甲状腺功能减退俗称“甲减”，会导致身体代谢水平降低，其症状隐匿，容易与慢性疲劳综合征、更年期综合征、焦虑症等混淆。

如果经常感觉睡不醒，困倦乏力，做什么都没干劲儿，就要考虑到甲减的可能。
 
甲减则会使甲状腺素合成或分泌不足，机体各器官和组织代谢率降低，会导致水钠潴留，组织毛细血管通透性增加以及局部淋巴回流减慢，引发心包积液。
同时，甲减还会导致心率减慢、血脂异常，甚至加重心衰。 

 

总体来说，女性比男性更容易发生甲减；年龄越大，患病率越高。

 

如果不能及时发现并治疗，将可能影响女性的月经、排卵，甚至导致不孕。

02、3招自测甲减风险

 1．拉发实验 保持3~5天不洗头，捋出一绺头发（40~60根），然后从发根处稍用力拉，观察脱发情况。 脱发量在5根以上，可预示病理性脱发，而脱发是甲减的典型症状之一。
2．测试体温 甲状腺激素分泌过多，患者表现为怕热，分泌不足时，则会出现体温偏低的情况。 连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。
正常情况下，腋下体温是36℃~37℃，如果测试结果低于36℃，提示基础体温过低，表示可能存在甲减风险。
 
3．十项症状自测 如果甲状腺激素水平较低，几乎全身器官都会受牵连，比如会影响血脂、皮肤、肠道，还会引起心脏病、贫血、骨质疏松等病症。 以下10条症状符合5条以上，就可能患有甲减。

①乏力，犯困

感觉疲劳浑身没劲与很多疾病有关，也是甲减的头号症状。经过一夜睡眠后，早晨起床感觉累，或者全天提不起精神，可能是甲减。

 

②记忆力下降，行动和反应变慢 

 

③没有食欲，体重增加，因为身体消耗减少，甲减则容易导致味觉和嗅觉异常。
 
④便秘、甲减会造成消化过程减缓，容易导致便秘。

 

 ⑤皮肤变得干燥

很少出汗，毛发干枯，脱发，眉毛外1/3可脱落；皮肤干燥瘙痒是甲减的又一症状。

甲减导致的代谢缓慢会导致皮肤组织及表皮湿度降低，皮肤干燥。由于同样的原因，指甲也开始变脆，出现纹线。

 

 ⑥怕冷 即使其他人觉得温度适宜时也如此（因为身体的产热能力下降）甲减容易导致身上发冷。原因是甲状腺激素偏低会导致能量被细胞消耗掉，身体能量低，畏寒肢冷。

 

 ⑦有许多负面想法，感到情绪低落
极度抑郁或悲伤也是甲减一大症状。原因是甲状腺激素太少会影响大脑中“欣快激素”——血清素的分泌。

 

 ⑧肌肉和骨骼僵硬，甚至疼痛脚趾、手臂、双腿、脚部或手部莫名其妙地突然发生刺痛、麻木或疼痛，可能是甲减在捣鬼。其原因是甲状腺激素水平持续偏低容易导致大脑和脊椎传递信息的神经受损。
 
⑨血压增高或心跳变慢因为心脏会发生黏液性水肿，收缩无力；

 

 ⑩怀孕困难：女性结婚后经过很长时间努力仍然难以怀孕，很可能是甲亢或甲减所致。甲状腺功能紊乱会感染正常排卵，影响怀孕。
甲状腺问题也会导致更多的孕期综合征。

 03、做5件事保护甲状腺：

第四次大规模流行病学调查显示，我国甲亢患病率为1.22%，甲减为13.95%。做好以下5件事，就是善待你的甲状腺。

 

1、颈部要远离辐射 辐射是甲状腺癌的明确病因，尽量远离工作中和生活中的辐射环境，拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位。 妇女怀孕前应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调至正常后再怀孕。 

2、保证营养，但要限制胆固醇摄入 甲减饮食要求营养丰富，需补充足够的蛋白质，适当多吃些瘦肉、鱼肉、去皮禽肉、蛋白、豆制品等。 甲减患者由于代谢降低，血胆固醇水平常可升高，建议限制富含胆固醇的食物，如蛋黄、奶油、坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。 每天食用油最好控制在20克以内。
 

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春天到了，你是否也是被“春困”烦扰的一员呢？

 

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