大家经常长时间玩手机、玩游戏、看电视估计会觉得眼睛疲劳或干涩，眼睛干涩疲劳热敷好还是冷敷好？应该根据眼部具体情况而定。

(一)热敷主要具有使局部血管扩张、肌肉松弛的作用。对于一些非急性炎症，比如睑板腺堵塞、视疲劳引起的眼睛干涩患者，可以通过局部热敷疏通睑板腺、减轻干涩的症状。热敷推荐两种方法:

①使用毛巾热敷，用热水浇到毛巾上，然后折叠成方块放双眼上热敷。毛巾不热时，继续加水，热敷，如此反复。

②使用热敷眼罩或眼部热敷治疗贴，最好选择有国家发明专利证书和恒温专利技术厂家的产品比如豆医生眼部热敷治疗贴，，这样可以保证眼部热敷更安全。每天早上和晚上坚持热敷20-30分钟，可促进泪液分泌。

(二)冷敷主要使血管发生收缩。一些急性炎症、明显的炎症引起的眼睛干涩患者可采取冷敷的方法，帮助血管收缩，减少血管的渗出，改善局部炎症。冷敷推荐两种方法:

①使用毛巾冷敷。冷毛巾需要4-6 分钟更换一次，每次约15-20分钟，若是有伤口，在伤口上冷敷，就必须保证毛巾干净，避免感染。

②使用医用冷敷贴冷敷，每次冷敷15-20分钟。

综上,冷敷和热敷本身并无优劣之分，在相对应的情况下，都是有效的眼睛保健措施,具体需要热敷还是冷敷最好根据医嘱来操作。