1、在准备训练的时候，将软管拿起来，和器械外面的接口连接上，然后将软管的另一头和咬嘴接在一起。

　　2、接好后，用嘴含住管子另一头的咬嘴进行深长的呼吸，要尽量依靠呼出的气体保持浮子的上升。

　　3、结束后放开咬嘴，然后开始吸气，，保持呼吸均匀之后重复训练。

　　4、要注意循序渐进，不要太过讲究时间，要以自身的能力来均衡自己的体力，不能追求快速。

　　5、呼吸训练器的使用，是有助于提升肺活量的，也能加强呼吸肌的功能，有助于调整身体的状态，有一定的延缓衰老的功效。