1.“I”字型：肌贴的最基本贴法，通常此种贴法用于支撑受伤的肌肉、肌腱、韧带和关节，经常用在肩袖、臀肌、股四头肌或跟腱，也可以是腰背，以帮助您保持正确的姿势。

　　使用时将一末端5厘米左右的粘合面先覆盖于组织上，一边剥离剩下的背纸一边施以约50%的拉伸将其覆盖在皮肤上，最后末端约5厘米的肌贴零拉伸。

　　2.“X”字型：如果需要肌贴覆盖的肌肉面积大或要穿过多个关节时，可以使用此贴法，还可以帮助某个点疼痛的缓解。

　　在“I”字型的基础上，两个末端向中心裁剪，中间留3-5厘米不裁剪。

　　使用时受伤区域处于最大伸展位，撕掉中心处背纸并握住肌贴末端将中心拉伸70-80%，将其覆盖在疼痛区域焦点上。然后依次将尾巴去掉背纸覆盖整个疼痛区域，肌贴末端零拉伸。

　　3.“Y”字型：可用于缓解疼痛和炎症，激活受损肌肉更有效工作，抑制受伤或过度使用的肌肉以促进休息和恢复，以及在较弱或受伤区域提供结构支撑（例如在半脱位髌骨中控制膝关节位置）。

　　将“X”条从中间剪成两半，可以很容易地制作“Y”字型肌贴，或者单独在“I”条上裁切，在另一末端留3-5厘米不裁剪。

　　从未裁剪部分取下背纸，将其覆盖在肌肉腹部的上方或下方，从一条尾巴上取下背纸沿着肌肉边缘弯曲覆盖，另一条尾巴则沿着另一条肌肉边缘覆盖。为了缓解疼痛，不拉伸肌贴。

　　4.“扇”型：可有效缓解肿胀和瘀伤，有助于淋巴液从创伤区域排出。

　　在“I”条上纵向进行三次剪切，另一末端留3-5厘米不裁剪。会看到有四条单独的肌贴条。

　　使用时将受伤部位抬高并处于伸展位置，肌贴未裁剪的末端去掉背纸后覆盖于肿胀上方或下方，然后依次将四条肌贴条轻微拉伸后覆盖在受伤区域，可以在相对侧再覆盖一张同类型的肌贴，两个肌贴纵横交叉效果更好。

　　5.创可贴型：可用于支撑受伤组织或缓解肌肉结节，有助于肌肉酸痛得到快速缓解，也可以用于浅表瘀伤。

　　剪切一个小的“I”字型肌贴，比待处理区域略长，撕掉中间部分的背纸，握住两端将其拉伸约75%后覆盖在疼痛区域，两边末端不需要拉伸直接覆盖在身体上，如有需要，可以再覆盖一张肌贴，与第一张肌贴垂直交叉。