1、家庭口服：饭后或随餐服用，溶解于温水（30－40度）中饮用，也可加入蜂蜜、牛奶、咖啡、茶、果汁等饮料中。护肤外用：可添加至收缩水，面膜，精华液，蒸馏水，膏霜内混合作用，浓度按5%-10%调配。

　　2、建议用量：每日4-8克，即可补充日常所需，加量使用，效果更佳。

　　3、温馨提示：晚上睡前1小时服用4克起到减脂塑形的功效。