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1、就是要了解自己的血压,尽量将血压控制在140/90mmHg以内,合并靶器官损害或糖尿病,要控制在130/80mmHg以内;合并肾功能不全,同样也要控制在130/80mmHg以内。当然,如果你是120/80mmHg左右的理想血压那就更好了。
2、就是做好健康教育,注重健康的生活方式。高血压预防比治疗更重要,健康教育要从儿童做起,比如教育他们不要吃高热量的垃圾食品,避免过度肥胖等,2007年会有新的口号出台,将以预防科学为主。
3、保持健康的生活方式很重要,总结起来就是"少盐、少脂、多运动,戒烟、限酒、减压力,谨遵医瞩按时服药。
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