1、清洁双手，打开包装，用拇指和中指捏住外导管拉绳反对着身体，先深呼吸，然后轻轻地把外导管推进阴道，如果导管推进不太容易，可以在推进的同时轻轻旋转导管。

　　2、当你的手接触到身体时，捏住外导管，用食指将内管道完全推入外导管，是使管芯离开导管进入阴道底部。

　　3、管芯已经推入阴道底部，轻轻地取出内外两支导管弃置，部分拉绳留在体外，更换时捏住拉绳轻轻拉出。上厕所时不要取出。