1、涂抹防晒霜，这个动作不仅可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，还可以对紫外线有一定的抵挡效果，但注意一定要提前半小时涂抹防晒霜（值得一提的是，涂抹防晒霜是不太可能达到一整天的防晒效果的，建议每隔2-3小时补擦一次，可以更好地起到防晒的效果）；

2、穿好防晒衣，要注意选择好的防晒衣，这样防晒的效果会更好一些；

3、戴好防晒的帽子，选择材质比较好，且透气性比较强的，如果透气性比较差，虽然防晒了，但头顶上会冒出一头的汗水，也会让人很不舒服；

4、在太阳暴晒之后，不要用冷水洗，也不要用热水洗，建议等皮肤降到正常的温度之后，用凉水进行擦洗，可以起到收缩毛孔，冷却肌肤的效果；

5、做好晒后修复的工作，因为夏季温度比较高，会出现皮肤发红被晒伤的情况，需要及时用晒伤修复的产品，以达到温和护理晒伤皮肤的目的，让皮肤的状态更好一些；

6、多吃一些富含番茄红素的水果和蔬菜，比如说西瓜、番石榴、西红柿等等，但要避免多吃光敏感食物，比如说香菜、芹菜、萝卜以及韭菜等，这些蔬菜可能会加重皮肤的斑点。

做好防晒的工作，对身体具有一定的好处，对皮肤也有一定的好处，且防晒霜也可以是化妆护肤品的替代品，可以让皮肤保持水润且有光泽。

当然，夏季大太阳的时候还是要减少出门的次数，毕竟哪怕做好防晒，也不可避免被晒到。

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