1、将多导睡眠记录仪的主机放置在床头，面向自己。

　　2、佩戴各类传感器前，先进行面部清洁后。

　　3、佩戴脑电（头环）和口鼻气流传感器，将压电带置于枕头下缘30-35cm处。注意：睡前不要摄入咖啡因，不要服用助眠药物；设备佩戴后避免剧烈运动，防止出汗后影响数据监测。

　　4、睡前记录开始睡觉时间，起床后记录起床时间，软件将自动分期出具睡眠报告。

　　5、通过客观记录、科学分析，会得到睡眠结构、睡眠效率、入睡潜伏期、睡眠总时间等；通过监测血氧饱和度判断是否有低通气、呼吸暂停的情况等，从而科学评判睡眠质量。