1.准备工作。首先需要准备好面部热塑板、热水和毛巾。将面部热塑板放入热水中，让其完全浸泡，直到热塑板变软。

　　2.清洁面部。在使用面部热塑板前，需要先清洁面部皮肤，以便更好地吸收面部塑形精华。

　　3.敷面部热塑板。将热塑板从热水中取出，轻轻拍干水分后，即可贴在面部。注意避开眼睛，以免热塑板烫伤眼睛。待热塑板稍微变硬后，再调整适合自己的位置并保持20-30分钟左右。

　　4.调整面部形态。在敷面部热塑板的过程中，可以适当调整面部的位置，以达到更好的塑形效果。特别是针对脸部效果明显的眼尾外翻、外眼角、满脸肉、下巴等部位进行加重压制。

　　5.清洁面部。将面部热塑板取下后，需要再次清洁面部皮肤，尤其是面部塑形精华没有完全吸收的部分。

　　6.面部护理。面部热塑板使用过程中会加速面部皮肤血液循环，洁脂力增强，此时可以用一些紧肤、抗氧化等护肤品，充分营养面部肌肤。

　　7.注意事项。使用面部热塑板需要注意温度和时间，过热或过长时间会造成面部皮肤烫伤。在使用时，应该注意不要让面部热塑板压迫到颈部、气道等敏感部位，以免对身体造成伤害。