1.清洁和消毒创伤部位，并确保伤口干燥。

　　2.选择合适的尺寸和长度的自粘绷带，用手捏住带子的一端在创伤上固定。

　　3.沿着肢体将自粘绷带绕圈缠绕至伤口上方，另一端用手拿住不松。

　　4.每圈绕至伤口处时，要稍微向上提高绷带，保证压迫力平均分布。

　　5.带子绕完整个伤口后，将另一端的自粘绷带固定住，确保固定牢固。

　　6.自粘绷带可以使用多次，但应注意要尽可能保证清洁和防止绷带过度拉伸。

　　7.如果出现伤口感染、水肿、出血等情况，应及时更换自粘绷带。

　　8.最后，使用自粘绷带的时间不宜过长，应根据伤口情况适时更换。