近日，又有一则员工猝死的新闻冲上热搜。顺丰53岁员工猝死，留下还在读书的孩子，是家中的“顶梁柱”经济来源。又一个家庭破碎了，令人惋惜。

长时间连续工作或者工作压力、焦虑紧张的情绪一直得不到纾解，就会持续处于一种交感神经过度激活的状态，进而引起心律失常、心室颤动、室性心动过速等，这些往往是年轻人猝死的主要因素。对于有心脏病基础的人，过度劳累更容易诱发猝死。

绝大多数的猝死源于心搏骤停，国外文献报道40%的心搏骤停没有被发现或发生在睡眠中，70%～80%心搏骤停是发生在家里。在院外发病就意味着发病后患者无法及时得到医疗专业人员的急救，同时大众的心肺复苏技能也十分匮乏。这就是猝死发生率如此之高的重要原因之一。

预防院外猝死的四道防线

第一道防线：防止冠脉斑块形成。

主要的预防方法是：科学的生活方式，包括科学饮食、坚持运动、摒弃恶习（最重要的就是戒烟）等，还要控制三高（高血压、高血脂及高血糖），通过上述做法多数情况下能有效地防止和延缓斑块的形成和发展。

第二道防线：防止斑块破裂。

主要预防措施是：在科学的生活方式的基础上加上调脂药物，还应定期去医院检查。调脂药物通常是带有“他汀”这两个字的药物，如氟伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等。这些药物可以起到稳定斑块，防止斑块破裂的作用。

第三道防线：防止室颤发生。

十二导联智能心电衣，能对99%以上的心律失常、心肌缺血、房颤做出正确诊断，有助于对心悸、胸闷、晕厥原因的鉴别诊断。便携、水洗、可穿戴医疗器械心电衣，代替医院传统Holter设备，通过连续长时间采集用户身体心电信号，结合患者的睡眠、呼吸、体温等数据，提供心血管疾病风险预测。中老年人对冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病要做到早发现，早诊断，早治疗。

第四道防线：心肺复苏。

患者已经发生了室颤，还有最后一道防线——心肺复苏。通过心脏按压等措施为患者建立血液循环，以终止死神的脚步。如家庭、公共场所，若能及时对患者进行有效的心肺复苏往往是抢救成功的关键。每耽误1分钟，心脏性猝死患者的生存几率就会下降7%～10%。在发生心脏骤停的4分钟内即开始有效的心肺复苏，患者得救的可能性将大大增加。如果10分钟后才进行电击除颤，病人存活的机会就下降到不足5%。

不要认为心肺复苏用不上，笔者亲身经历，首次新冠阳了，妻子出现心肌痉挛现象，全身肌肉紧缩，引发呼吸及心脏供血问题，120急救资源也到处紧张。只能采用心肺复苏不停地按压，逐渐缓解心肌痉挛，最终恢复正常呼吸。

心脏骤停的抢救是一场与死神的激烈赛跑。主要除了保持健康的生活方式、服用药物等，提前了解心电异常情况很有必要。

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