1.热敷：敷布卷可以用于热敷，帮助放松肌肉、缓解疼痛、促进血液循环等。热敷前最好在敷布卷上加一层湿布，这样可以保持更好的热度和湿度。

　　2.冷敷：敷布卷也可以用于冷敷，可以缓解炎症、消肿止痛、减轻头痛等不适症状。冷敷前最好将敷布卷放入冰箱冷冻室中冰镇一段时间，这样可以获得更好的冷敷效果。

　　3.按摩：敷布卷可以用于按摩，可以促进淋巴循环、消除疲劳、协助身体排毒等功效。使用时可以将敷布卷卷成一个圆柱形，用手或按摩棒在背部、腿部等部位轻揉按摩。

　　4.支撑：对于受伤部位需要保护和支撑的情况，敷布卷也可以发挥作用。可以将敷布卷卷成特定形状，放置在关节、肌肉等需要保护的部位，起到支撑和固定的作用。