1、选择合适类型：根据需求选择合适的吸收敷垫类型，如根据不同阶段的月经量选择卫生巾吸收敷垫的厚度和吸水性能。

　　2、更换频率：根据个人的需要和敷垫吸收能力，及时更换吸收敷垫，保持清洁和舒适。

　　3、准确使用位置：将吸收敷垫正确粘贴或固定在内裤或其他适当位置，确保其有效吸收体液并防止侧漏。

　　4、皮肤护理：保持皮肤干燥清洁，避免长时间潮湿，定期清洗和护理，防止皮肤不适或过敏。

　　5、处理和丢弃：使用后将吸收敷垫妥善处理和丢弃，避免交叉感染和污染环境。