1.选择适合自己的拉力强度，不要给自己过高的负荷。

　　2.在进行拉钩运动时，一定要注意姿势正确，不要让腰部过度弯曲或扭动。

　　3.使用心脏拉钩前，一定要做好热身运动，避免肌肉拉伤或关节受伤。

　　4.使用心脏拉钩时，呼吸要平稳，不要憋气或过度喘气。

　　5.确保安全，避免在地面不平或有障碍物的地方进行运动。

　　6.长期使用心脏拉钩时，可以逐渐增加拉力强度和重复次数，但要避免过度疲劳。

　　7.对于有心肺疾病或其他健康问题的人群，应在医生的指导下进行运动。