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肌腱分张器使用方法
1.首先将肌腱分张器放在使用部位，并使其与肌肉接触，注意选择适合自己肌肉部位的肌腱分张器。
2.确定合适的拉力：开始时，拉力不宜过大，切勿猛拉，应该逐渐加大拉力，以避免肌肉受伤。
3.练习过程中要始终保持肌腱分张器与肌肉的接触，并注意舒适感。
4.每次使用时间不要过长，一般10-15分钟左右，随着使用时间的延长，可以逐渐增加使用时间和拉力。
5.最好配合适当的运动和按摩，可以增强效果。
6.每次使用结束后，要对肌腱分张器进行清洗和消毒，以便下次使用。
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