1. 确定穴位：根据病情选择合适的穴位，如膻中穴、双肺俞穴、天突穴和大椎穴等。

2. 清洁皮肤：在使用前，将贴敷部位洗净并保持干燥。

3. 贴敷：将磁疗贴的贴片取出，撕去保护膜，将贴片粘贴在选定的穴位上。

4. 保持时间：一般情况下，穴位磁疗贴要求贴6-8小时。

5. 注意事项：使用穴位磁疗贴时，避免贴在有伤口、红肿、过敏等异常情况的皮肤上。孕妇、咯血病人、发烧病人和急性期病人不适合使用。

6. 去除：在使用完毕后，轻轻揭开贴片，切勿用力拉扯，以免损伤皮肤。

7. 护理：贴敷期间，保持贴敷部位的清洁和干燥，避免感染。

使用远红外磁疗穴位敷贴时，针对手背筋疼，可以贴在劳宫和内关这两个穴位上。同时，注意休息、保持饮食均衡，多摄入含钙高的食物和新鲜蔬果，少吃辛辣刺激性食物。如有需要，可以采用中药、消炎止痛药物、理疗和外用药物等进行治疗。