皮肤覆盖了人体的全身体表，是人体最大的器官，直接与各种各样的外界环境接触，为保护人的生命而发挥着重要的生理功能。不同气候对皮肤的影响也是不同的。冬季气温较低，北方风沙较大、气候干燥；而南方则潮湿阴冷，这些环境的变化，都直接影响着皮肤的生理功能。

冬季出现的皮肤问题进入冬季，有的人可能会出现头屑增多、指尖蜕皮、脚跟干裂的情况，甚至脸上时不时有许多皮屑掉下来。有调查显示，70%女性称身体皮肤在冬季很干燥，比在夏季高出一倍多。那为什么会出现这种现象呢？

皮肤的表面有一层皮脂膜，可以帮助肌肤保持适当的水分，它的作用非常关键。冬季皮脂和汗腺的分泌本来就不太活跃，加上秋冬换季时温差加大、空气对流增强，皮肤原有的水分也逐渐被干燥空气蒸发带走。一旦脂质的平衡被打破，皮肤细胞的正常代谢就会受到影响，来不及脱落的角质层就会堆积成白色的皮屑，皮肤的表面就变得粗糙，与空气的接触面大，蒸发的水分就多，形成恶性循环。而当衣物与粗糙皮肤的摩擦刺激被浅层皮肤及表皮真皮交界处的感觉器官接收，就表现为皮肤瘙痒。当然，被破坏的皮脂膜就会失去其对皮肤的屏障保护作用，皮肤就更容易受到细菌、真菌的侵害，表现出更多的皮肤问题。

冬季皮肤护理的几大误区

1) 使用高油性护肤品

冬季很多人会选择使用高油性护肤品，并没有注意肌肤到底是缺油还是缺水。护肤应讲究水油平衡，一味使用高油性护肤品而不注意补水，反而会让肌肤失去水油平衡。

2) 过度美白

很多人会选择在冬季使用各类美白护肤品把肌肤“捂白”，但频繁使用功效较强的美白产品反而会引起肌肤敏感等肌肤问题。

3) 忽略防晒的重要性

很多人觉得冬季阳光变弱就没有必要防晒，但紫外线并不会根据季节变化而变弱，所以冬季更要注意防晒。

正确护肤方法

1) 科学洗澡：减少洗澡次数，每周1-2次为宜，一般不要超过15分钟，水温不宜过高，洗澡时不要过度搓洗皮肤，使用深层保湿沐浴露洁肤。

2) 增强润肤：浴后在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤乳液，瘙痒部位稍加些量，既可以锁住皮肤水分又不会污染衣被。

3) 保暖保湿：冬季着衣冷暖要适度，穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少；室内使用加湿器保湿。

4) 小心穿着：内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦；冬季的内衣裤洗净后尽量在太阳下曝晒，不要阴干。

5) 注意饮食：不要等渴了再饮水，每天至少8杯水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。合理营养，平衡膳食，多吃富含维生素A的黄色和深绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、西兰花、西红柿、橙子、红薯等，避免辛辣食物。

6) 适当锻炼：锻炼时及时增减衣服，避免冷热刺激。

7) 内在调理：生活规律，早睡早起，保证7-8小时的有效睡眠；注意心理压力的自我调节。

8) 合理用药：瘙痒严重时，可在医生指导下使用含薄荷、冰片的止痒药膏(水)来止痒，不要随意使用含激素的外用药，避免皮肤萎缩、色素沉着、毛细血管扩张等副作用。

参考文献

[1] 绒衣.干冷冬天“五体”皮肤最需要深度呵护[J].科学生活，2010(12)：78-79.

[2] https：//www.nmpa.gov.cn/index.html.

[3] 王丽娜.冬天，不再惧怕皮肤瘙痒[J].药物与人，2011，24(12)：48-49.