下面东方医疗器械网为您总结劲椎病费时不多而极为有效的方法，方法如 下：
　　1、与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽 。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。
　　2、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手 上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋 转向后上方做望月状，重复6～8次。
　　3、中药外敷：外敷中药“颈椎病顺舒贴”进行治疗
　　4、托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘 ，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右 交替，重复6～8次。
　　5、前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目 向前下视。左右交替，重复6～8次。
　　6、伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次 持续3～5秒，重复12 ～16次。
　　7、金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转 运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。
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