在快节奏的现代生活中，慢性病如高血压、糖尿病等逐渐成为我们健康的隐形威胁。但别担心，通过有效的慢病管理，我们可以将健康掌握在自己手中。

慢性病的挑战

慢性病往往不易察觉，症状隐匿，但长期累积可能带来严重后果。它们不仅影响个人的生活质量，还可能对家庭和社会造成负担。

什么是慢病管理？

慢病管理是指通过一系列措施，帮助患者自我监测、自我调整，以控制病情、减少并发症、提高生活质量的过程。

慢病管理的五大支柱

1. 自我监测

定期监测血压、血糖等关键指标，了解自己的健康状况。

2. 合理用药

遵医嘱，按时服药，不随意更改剂量或停药。

3. 健康饮食

均衡膳食，减少盐分和糖分摄入，多吃蔬菜水果。

4. 规律运动

每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

5. 心理调适

保持乐观心态，必要时寻求心理咨询，缓解压力。

慢病管理的实用技巧

- 设定目标：设定短期和长期的健康管理目标。

- 记录日志：记录饮食、运动、用药和身体感受，便于自我监督和医生评估。

- 健康教育：积极参与健康讲座，了解疾病知识，提高自我管理能力。

- 社交支持：加入慢性病患者支持小组，分享经验，获取帮助。

在社会日趋老龄化以及慢病人群长期面临“三高三低”现象的背景下，如何有效提升慢病防治水平已成为我国基层医疗卫生行业不得不突破的“关键课题”。关于如何优化基层慢病防治工作，渐健医疗基于多年的基层深耕，逐步探索出属于自己的答卷——慢性病一体化门诊（英文简称：ICCD），建设方案以AI数智健康大脑为核心技术链，以重塑“筛-防-诊-治-管-康”一体化的基层卫生健康高质量发展新型模式为目标，重点打造“一站式就医体验”“精准健康管理/健康处方”“沉浸式患教课堂”“慢病数据驾驶舱（全域健康画像）”四大场景。

除了建设方案，渐健医疗还结合业内一线专家、医护工作者以及自身团队在平台运营方面的多年经验，构建了一套整合型医疗健康创新服务模式，提出以基本公共卫生项目为社会及经济效应撬动点，整合关联特色医疗门诊业务，在增强患者依从性，引得来、留得住的同时，实现院内科室及站点之间的有序联动和上下协转，形成“数据+业务+资源”的全方位融合，实现服务均质化、运行多元化，破解药占比高、医疗效率低、患者依从性弱等一系列难题，构建数智时代下以“紧密型医患关系”为特色的医防融合创新样板。