冬季天寒地冻，秋收冬藏，是阳气潜藏的季节，我们要注意保护体内的阳气，避免寒邪侵袭。许多人在这个季节很容易生病，出现各种身体问题，像感冒咳嗽、身体怕冷等，所以需格外重视身体健康，做到防寒保暖。中医认为，冬季是匿藏精气的季节，人体在冬季应该养精蓄锐，减少消耗，积累能量，以应对来年的生长和发育。

在冬季，温度降低，活动减少，代谢减缓。这个时候疏通经络对于身体健康来说有着不容忽视的重要性，大家常说穴位是人体自带的“健康开关”，冬季通过经络调理养生，不仅有助于我们健康过冬，还可以为来年的健康身体打下良好基础，同时还具备一定的防病、治病的作用，所以说，掌握一些冬季养生的经络调理知识，对我们身体健康意义重大。

冬季养生，可以常按压耳穴，做下耳全息

冬季是肾气主令的时段，肾主藏精，为生命之元，可以通过按揉或用耳全息疗法，疏通血管，增强身体抵抗力。耳朵上有400多个穴位，当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应，很多脏器的健康变化都能通过耳朵表现出来。比如神经衰弱、头痛就可以试试按压耳朵上的神门穴。神门位于三角窝外1/3处，对耳轮上、下脚交叉前。主要功效镇静、安神、止痛。主治： 失眠、多梦、咳喘、 眩晕、头痛。

按压肺穴和气管穴，有助于预防呼吸系统病变。按压心、脑、降压点等穴位，预防心血管病变。

冬季防寒固本，按这几处穴位：

1. 涌泉穴：是肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，是保健要穴，位于足底前部凹陷处，第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉穴具有补肾强体、调理血压、调理失眠等作用。冬季泡泡脚，按摩下涌泉穴非常有益身体健康。使用足全息疗法效果更佳。俗话说“树枯根先枯竭，人老脚先衰，养生先养脚”，足底是人体第二个“心脏”，所以关注健康首先从足底开始，重视足部的保健养生，可起到祛病益寿的目的。

2.关元穴：位于脐下3寸，腹部前正中线上，此穴位具有培元固本、补益下焦的功效，很多老年人、一些女性都有体寒怕冷的症状，可以通过按压关元穴进行调理，打开身体自带的“小火炉”。

3.气海穴：位于脐下1.5寸，腹部前正中线上。气海穴具有益气助阳、调经固精的作用，宜用于阳虚体寒怕冷者。

4、三阴交：此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治高血压、糖尿病、冠心病等效果显著。三阴交位于小腿内侧，该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交。此穴位也是人体一处重要穴位。

5、内关、劳宫：是手厥阴心包经的两个常用腧穴，可宁心安神、理气止痛。冬季尤其注意防治心血管疾病，可长按压此穴，也可用手全息疗法，事半功倍。

冬季呼吸系统病症防治：

1、肺腧穴：肺俞穴为足太阳经背部的腧穴，俞同输，因其内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴，故名肺俞。

2、天突穴：天突穴位于胸骨上窝中央，平对正中线旁开2寸，具有宣肺化痰、清热解表的功效。主治咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、失眠、呕吐、腹胀、便秘等病症。按摩此穴位有助于缓解哮喘、咽喉肿痛等症状，可以与膻中穴一起按摩。

3、膻中穴：膻中穴位于胸部前正中线上，平第4肋间，平时可以用食指和中指按揉此穴位，具有理气宽胸、通络止痛的功效，可以用于缓解胸闷、心痛、咳嗽等病症。如果患者出现胸闷气短的症状，可以用中指按揉膻中穴。

4、耳穴疗法：耳部穴位对咳嗽、咽痛咽炎效果明显，可以多做。

大家学会了吗？本次介绍的穴位都是大家可以轻松够到的穴位，哪怕没有别人辅助，自己就可以按摩，冬季养生必备。如果您有华汉针神系列治疗仪，也可以通过全息疗法配合体穴疗法进行经络调理。大家在冬季养生中还会遇到哪些问题？可以多多交流，华汉针神始终为您和家人的身体健康保驾护航！