昼短夜长的冬天是季节性情绪失调（SAD，又称为“冬季忧郁症”）的高发季节，患上这种忧郁症的人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃外，还会对所有事情都失去兴趣。幸而我们所处科技发达的年代，发明者和创新者打造出了不少替代太阳光的巧妙解决方案，从而帮助人们缓解SAD带来的痛苦。
    国外媒体近日盘点了3款针对SAD的光疗设备。（注：科技并不是万能的，必要时还是得向专业医疗人员求助。）

The Re-Timer

基于光照的SAD治疗可穿戴化只是时间的问题。来自澳大利亚弗林德斯大学的睡眠心理学家开发出了一款配有朝面LED灯的眼镜。该眼镜名为Re-Timer，定价颇高（网售价为299美元），看起来很奇怪，不过估计它的受众不会介意。

    Re-Timer所基于的原理非常简单：我们的生物钟（即生理节律）会影响我们的睡眠。在昼短夜长的冬季，缺乏光照会使得我们的生物钟失调。如用强光刺激大脑，你的生物钟会恢复正常，理想状况下不良情绪会随之烟消云散。
    Re-Timer会将明亮的绿光直照你的脸部。它如此运作，是因为有研究发现，相比白光或者蓝光，绿光更能穿透成人眼睛的黄色眼球晶体。
    戴上该光源设备之前，用户需要确保在进行这种治疗期间不会受到侵扰，每个早上使用30分钟即可。Re-Timer眼睛体积不大，便于携带，用USB充电，因而日常使用会很方便。

飞利浦 Wake-UpLight

如果不喜欢发出绿光的眼镜，可以试试数字日出。飞利浦Wake-UpLight光疗唤醒灯也许是迄今为止最接近于亲身日出体验的一款产品。
    Wake-UpLight（网售价为129.95美元）可模拟太阳光，会在你的预期醒来时间30分钟之前开始亮起来，然后变得越来越亮，直至你起床为止。该产品在你睡前则会慢慢变暗，因而它非常适合用于进行睡前阅读。
据飞利浦称，一项独立研究发现，92%用户在使用Wake-UpLight后心情变好，变得更有活力。
    Wake-UpLight的闹铃方面，如不喜欢它内置的FM广播，你也可以选定大自然和动物的声音，如鸟鸣声。
高级版本还支持彩光日出，配送iPhone基座，以及提供基于应用的光照控制功能。

Day-LightClassic

CarexHealthBrands的Day-LightClassic不可穿戴，也不能发出鸟鸣声，但它可放出1万勒克司过滤紫外线的光照，适合SAD治疗。

    跟较为小巧、便携性较好的产品不同，Day-LightClassic是朝下向你照射，从而确保光照能够达到你的视网膜底部。这一点很重要，因为研究证明，如果光源仅到达患者的视网膜，光疗法的效果会打折扣。
跟Re-Timer眼镜一样，Day-LightClassic可帮助用户调整生理节律，让他们有更加健康的睡眠，提升他们的血清素水平。它显然是这三款产品当中最没现代时尚感的一款，但Day-LightClassic的设计已经经受了长期的时间考验，这本身就很能说明问题。