说到颈椎病，不少人都有自己的体验。而冬季又是颈椎病的高发季，你做好与颈椎病对抗的准备了吗？

  颈椎是现代的职业病，与现代人经常久坐、姿势不正确等因素有着一定的关系。

  面对颈椎对我们的困扰，我们该怎么办呢？如何养护颈椎以及缓解颈椎给我们的生活带来的不适，是我们今天要讨论的重点。

  那么，就给大家推荐中医的5个可以帮助大家缓解颈椎疼痛穴位。

  　　1、拿捏颈肌

　　做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

　　功效：解痉止痛，调和气血。

　　2、按揉风池穴

　　做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

　　功效：疏风散寒，开窍镇痛。

　　3、对按头部

　　做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

　　功效：清脑明目，振奋精神。

　　4、按摩百会穴

　　做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

　　功效：健脑宁神，益气固脱。

　　5、按揉缺盆穴

　　做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

  其实，同样是使用中药外敷的明家老铺百年膏药，也能起到立即缓解患者颈椎疼痛的功效！