过年期间明明在家休息，为什么反而出现了肩颈腰腿疼痛，甚至原来的骨病越来越严重了呢？ 

这其中的原因，可能是你不知不觉就养成的习惯。比如说：瘫着 不知什么时候开始，只要屁股一碰座椅
就会有股神秘力量，开始引诱我们--瘫下去！

早起赖着床上瘫一会 吃完饭休息瘫沙发上 看央视春晚也瘫着 晚上睡前再瘫着玩手机
 
然而，在摊的过程中，伤害的不仅是腰，还有颈椎！ 据统计，全国颈椎病患者高达1.4亿；腰椎患者高达2亿......
颈椎病和腰椎病不仅在老年人中高发，很多年轻人也饱受颈腰椎病的折磨
轻则影响生活和工作，重则还会引发其他疾病，甚至导致瘫痪。

瘫着为什么会伤害到颈椎和腰椎？

正常端坐时
腰部是这样弧度的
同时，椎体也是受力最轻松的

而当你瘫着的时候
就会改变它原来的形状
为了维持腰椎稳定
就要靠肌肉、韧带与椎间盘奋力平衡了
韧带和肌肉受到的拉力也会变大

但有些人会问：为什么我会觉得瘫着更舒服？

因为坐着时，受力主要是位于深层的腰椎旁小肌群
 

而瘫着的时候，表层的大肌群会参与发力腰部、腿部、以及背部多个肌肉受力

多个受力点当然会比一个受力点更让人轻松些所以你会觉得瘫坐更舒服

因此，越瘫就越喜欢瘫着长此以往就会发生腰肌劳损
韧带过度拉伸、失去弹性随后....问题就发生了比如椎间盘退化、椎间盘突出
 
当椎间盘突出压迫到神经线上，就会出现肢体麻木或剧烈疼痛，而且，这种受损是不可逆的 

怎么坐才能不伤腰和颈椎呢？

1、坐直
当身体坐直的时候，腰椎、颈椎才会回归到正常形态同样也是对脊椎是最健康的姿势。

2、靠在椅子上
将身体贴合椅子靠着休息既能保证身体曲线的正常又能让身体放轻松
 
3、躺着
俗话说站着不如坐着坐着不如躺着如果觉得坐着太累，就躺着吧~
 如果已经出现腰椎受伤应该怎么做呢？

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