做好6件事，轻松疏肝解郁，让肝气顺起来！

1、按揉或艾灸印堂穴、膻中穴、太冲穴

艾灸或按揉这几个穴位，可以起到很好的舒肝理气作用，还能将体内的浊气、废气统统排出。

2、敲十指

心中有结的女性朋友，建议平时多敲敲十指。因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心情也就舒缓了。

3、推脚、推通肝经、推助

推脚的方法是：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍即可。

推肝经的方法是：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳，若无疼痛感，则说明肝经通畅。

温馨提示：推肝经时可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。注意晚上11时后不再推肝经，女性经期后段也不建议推肝经。

推肋的方法是：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

4、保持情绪稳定

肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以要调节好自己的心态，保持心情舒畅、愉悦，这是很重要的。

5、养成良好的生活习惯

肝气郁结的患者要保持饮食清淡、营养均衡，可多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾增益的食物。

6、规律作息，保证睡眠充足

一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养，因而要养成好的作息的习惯，保证每天都有充足的睡眠

让我们做好以上6件事，排出体内毒素，达到疏肝解郁、调和阴阳目的，从此告别肝气郁结！

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