每年的9月29日，是世界心脏日。这是一个旨在提高人们对心脏健康的认识和重视程度的日子。目前中国心血管疾病患者已达3.3亿，在每五个成年人中，就有一人患有心血管疾病，心血管疾病已占我国疾病死亡率第一位。

心血管疾病是指由于心血管系统的异常而引起的各种疾病。常见的心血管疾病包括冠心病、心肌梗死、心律失常等。心脏疾病是全球范围内的头号杀手，每年造成数百万人死亡。高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等不良生活习惯和遗传因素都是心血管疾病的危险因素。

急性心肌梗死是指急性心肌缺血性坏死，其中高血脂是急性心肌梗死的一个主要危险因素之一。高血脂会导致动脉内脂质沉积，形成动脉粥样硬化斑块，进而导致冠状动脉狭窄或阻塞。如果冠状动脉被血栓完全堵塞，就会引发急性心肌梗死。

要想我们的血脂降下来要做到以下几点：
1.吃得健康：选择低脂肪、高纤维的食物。多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类和豆类等健康食品。
2.进行适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每天坚持30分钟的运动，有助于提高心脏健康，降低血脂水平。
3.放下烟酒：吸烟和酗酒会增加血脂水平，应尽量戒烟并限制饮酒。保护心脏健康，远离烟酒的诱惑。
4.控制体重：保持适当的体重可以降低患心脏疾病的风险，避免肥胖对心脏的负荷。
5.减压放松：保持良好的心理状态，避免过度压力和焦虑，通过放松、休息和娱乐来缓解压力。

除了做到以上几点 ，想要远离心血管疾病还需要定期进行身体检查，特别是在45岁之后大部分人身体衰老速度快，而许多的心血管疾病多出现在中老年人身上。

根据最新的中国血脂管理指南（2023年）推荐，可以定期进行血脂检测项目知晓自身的血管情况，部分有条件的单位或个人可进行 sdLDL-C、脂蛋白颗粒或血脂亚组分等检测[5]，如HDL亚组分检测来了解血管是否健康，同时控制身体各项指标，可以防止严重的心血管疾病入侵。