膝部保护固定套

膝关节固定带又叫膝盖固定带，膝盖固定护具，膝关节护具，护膝，叫法很多。总之就是可以保护膝关节，不易滑伤，扭伤，拉伤，由于膝盖骨较软易错位，经常运动或者从事体力劳动的劳动人群会有不同程度的膝关节损伤。

1.经常运动的人

2.户外爬山运动的人

3.老年人，膝关节需要保护的人

4.关节易挫位，钙质缺乏

5.产后保护

6.肥胖症关节脆弱保护群体

7.老年人腿部关节疼痛，无力

8.腿部容易拉伤，扭伤群体

9.需要保护膝关节的群体

一、为什么跑完后应立刻取下护膝

原本膝盖周边的股四头肌、肌腱及韧带在膝关节活动中负责维持膝盖稳定。当使用护膝时，会取代部分上述人体膝盖稳定功能，长期运动下来股四头肌、肌腱及韧带将因缺乏外力刺激而会逐渐退化，从而使机体完全依赖于护具提供稳定性，一旦摘除，就会感觉膝关节不稳定。因此，只需在从事使用膝盖的运动时配戴护膝，跑步后取下，避免膝盖周边组织退化加剧。

二、保护膝盖，打铁还需自身硬

1、膝盖不适：主要因为跑步姿势不对或是股四头肌无力，地面的反作用力被膝关节吸收冲击，长久下来造成的，所以治本的方法是改善姿势和加强股四头肌肌力。

2、膝盖下方髌腱疼痛：可能是因为大腿前后侧肌力失衡，导致股四头肌不断拉扯膝盖下方髌腱，所以解决之道在于加强腿后肌肌力及增加腿后肌柔韧性。

3、对于没有膝伤的跑友来讲，能不带就尽量不带，让机体自己去适应外界，从而强化自己。在日常跑步中，与其用护膝保护膝盖，不如强化自身韧带，本体感受器能，自己保护自己。

1、佩戴腰围应松紧适宜，固定、舒适要兼顾。

2、患者佩戴腰围后不宜在短期内进食大量食物，否则容易导致胃部不适，甚至出现恶心、呕吐。

3、佩戴腰围期间，不宜负重，不宜弯腰拾物，可蹲下拾物，以直立行走为主。

4、佩戴腰围的时间要适宜，应严格遵守医生的指导，长时间佩戴腰围可能会导致患者腰背肌肉萎缩。