调整你的助步器，要使你的手臂感觉舒服，必须调整好你的助行器。看你的助行器的高度是否适合，你要走到助行器里，然后

1.检查你的肘关节弯曲处。将你的手放在把手上。你肘关节弯曲的角度应该使手感觉舒服——大约30度左右

2.检查你手腕的高度。两只手臂放松。助行器的顶部必须与你手腕向里的结合处齐平。

一个调整好的助步器可以减少你在行走过程中助行器在前面时对肩膀和背部产生的压力。

开始你的第一步

如果你有一只腿受伤或者残疾，首先需要将助行器向前推一步，同时必须保持身体挺直。

迈进助步器中

然后要把一只脚踏助行器中，当你走的时候要保持助行器不动。

踏出另外一只脚

最后，将你另外一只脚迈进助行器里，助行器仍然保持不动。不断移动你的助行器向前，重复以上过程。当连续使用的时候，这三个步骤就会变得更加顺畅。

如果你并没有受伤或者残疾，只需要助行器来取平衡的话，你可以简单地向平时行走那样，只是将其放在前面。当你将其助行器在前面之后，要站到助行器的里面，不要站在后面。

不要向助行器倾斜

使用的常见错误之一就是将助行器放得太前。保持走进助行器里面，而不是走在它的后面，所以在行走的时候必须保持身体挺直。另一种常见的错误就是将你的助行器调得过高。这两种错误都会使你行走起来没有那么舒服，而且更有可能摔倒。